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こんにちは五反田店曽根田ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
雨が降りそうなお天気ですね
これからご来店されるお客様はお気をつけていらして下さい
お仕事でパソコンを長時間使われる方が多いかと思います。
疲れ目や眼病予防の為に何かされておりますか
１日中ずっとパソコンに向かっていた目はとても疲れております
対策していなかった方はぜひこちらお試し下さい
遠近ウォッチング
①３０㌢うらい先と３㍍ぐらい先に目のピントを合わせる目標物を決める。
②目標物を交互に見る。これを５回繰り返す。
これだけです
５回程度繰り返すだけで
近くにピントが固まっていた状態が緩和されます。
毛様体筋（ピントを調整している筋肉）のストレッチ効果があります。
目に良い食材
ニンジン、小松菜、レバー（ビタミンA）
キウイ、ピーマン、グリーンピー（ビタミンC）
ウナギ、のり、イワシ（ビタミンＢ群）
アーモンド、落花生（ビタミンE）
サケ、マス、イクラ（アスタキサンチン）
ケール、ホウレンソウ（ルテインゼアキサンチン）
ブルーベリー、カシス（アントシアニン）
ストレッチと上記の食材で疲れ目と眼病予防していきましょう
お身に不調があるとダイエットにも
気持が入らなくなってしまいますので～
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９月
２５日（木）五反田店１４時、１７時～１８時半
２６日（金）池袋店１５時半／五反田店９時半、１４時、１８時半
２７日（土）池袋店１４時、１７時～２０時／五反田店１４時～１５時半
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