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こんばんは
池袋店の斉藤です(^ε^)♪
今日は、街でもよく見かけるこの脚
反張膝について調べてみました。
電車などで立っている女性の脚を見ると
後ろに反っている方が多いですが、
なぜ、このように後ろに反ってしまうのか
それは、反張膝になる３つのからだの使い方に
原因がありました！
①足裏の重心が偏っている。
例として、かかとに重心が多くかかっていると
バランスをとろうとして足指が浮いてきます。
結果、ふくらはぎの筋肉が緊張し膝が反ってきます。
また、ヒールを履く方も足指に体重がかかり
足指が反った状態になるので、反張膝になりやすいのです。
②良い姿勢を意識しすぎて、膝に力が入っている
姿勢をよくする事はとても大事ですが、常に膝に力が
かかっている状態は後ろに反りやすくなるため
反張膝になり、膝を痛めてしまうモデルさんや
バレエダンサーさんもいるそう。。。
これは『無理をしている姿勢』なので、正しい姿勢を意識して
もし背中やふくらはぎが疲れる。。という方は
間違った姿勢をしているのです。
③膝を支える筋力バランスが悪い
前ももにある筋肉と太もも裏の筋肉のバランスが悪くなると、
膝が不安定になり、膝を反らせて安定させようとします。
反張膝は、膝痛、腰痛のほか
ふくらはぎや膝裏が疲れやすい
下半身がむくみやすい
将来O脚やガニ股になる
肩こりや首こりがおこる
偏頭痛が起きやすい
など様々な問題が生じてきます。
しかも、放っておくと歩行困難になるほどの
痛みがでてしまいます。
当然、美脚からもどんどん
遠ざかってしまいますね(＞_＜)
あ、私、もしかして反張膝かも。。。？と思った方！
気になる改善方法と、反張膝チェックは
週末のブログをお楽しみに(・ω・)/
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