今大人気のタレント、ペコ＆りゅうちぇるのペコさんが
－８キロのダイエットに成功されたニュースを見て
ダイエット欲が増しています、山田です(｡+･`ω･´)
映画を見に行くのが好きな私ですが
この前「アイアムアヒーロー」を見てきました～。
思っていたより怖くて、ホラーが苦手は私は
終始指の隙間から見ている状態でした・・・(ㆁωㆁ*)笑
実は怖がりなんです・・・(´□｀｡)
最近スタッフが増えたのでこんなものを置いています～！
スタッフのトリセツです（笑）
意外な弱点も発見できるかも！？
「何をしている時が一番幸せ？」っていう項目があるんですが
４人中３人が『食べている時』と回答・・・。
そう、私たちは痩身サロンのスタッフですが
食べるのが大好きですヽ(*>∀<*)ﾉ
でも【食べる】という行為の中でも
気をつけていることがありますのでいくつかご紹介しますね。
よく噛む
何回もお伝えしている事ですが本当に大事です！
ただでさえ、季節の変わり目で胃腸の働きが低下する時期ですので
胃腸を労るためにもしっかり噛んでくださいね。
最初の一口をゆっくり噛んで食べると
自然とその回の食事はゆっくり食べられますよ♪
TV、スマホを見ながら食べない
ながら食べはNGです！
どれだけの量を食べたかわからず、食べ過ぎてしまいます。(´д｀lll)
それに、食べることに集中していないので早食いにもなりがちです。
私も一人暮らし歴が長かったので
寂しさを紛らわせる為に
TVを付けながらの食事が普通でしたが
やめてみたら、ご飯の美味しさも噛み締められますし
満足感もアップしましたo(^-^)o
どうしでも寂しい時は音楽をかけています（笑）
でも音楽も注意点が。。。
アップテンポの曲をかけない
アップテンポの曲だと食事のスピードも早くなってしまいます。
（ファミレスや混んでいるレストランで早い曲が流れているのは
長居するのを防ぐ効果もあるみたいです）
なので音楽をかける時は
スローテンポの音楽をかけて食事を楽しんでくださいね。
意外な素顔や共通点が発見できるかもですので
ご来店の際は【スタッフ紹介】見てみて下さいね♪
担当していないスタッフでもいつでも気軽に声をかけて下さい＾＾
個性派ぞろいのスタッフが皆様のご来店をお待ちしております
TEL:０３（５９２７）９２００ 現在セラピスト・受付募集！（募集要項） 【当店に来て頂いている読モさん】 三戸なつめさま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・荒井愛花さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・中田絵里奈さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま