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ガリシア五反田店長村越です♪♪
最近、野菜が不足して、お疲れ気味の私に…
大好きな人がてんこ盛りのサラダを
作って帰りを待っていてくれました
先日購入したインカインチオイルをたっぷりかけていただきました♡
ヘルシーなサラダを食べてダイエットに励む人は多いはず！
でもじつは、野菜って食べ方を間違えるとダイエット効果を下げてしまうんです。
今回は、ダイエットを成功させる「正しい野菜の食べ方」をご紹介します
☆サラダはタイミングが大切です☆
一日のうちで最も代謝のいいお昼にサラダを食べましょう♪
生野菜が多いサラダを朝、夜に食べてしまうとお身体が冷えてしまいます。
お昼の時間帯は、多少体が冷えても代謝機能に影響が出にくいので安心です
1日のスタートである朝はお腹を中から温める野菜スープなどがオススメです
また、夜は温野菜や鍋などで、体を温めつつしっかり野菜を摂りましょう！
☆体を温める野菜、冷やす野菜を覚えましょう☆
同じ野菜でも、食べると体を温めるものと冷やすものがあります
「体あったか生活術」によると、一般的には、土の中に出来る野菜は体を温め
土の上にできる野菜は体を冷やすと言われております。
つまり、ごぼうやにんじんといった根菜類は体を温め
レタスやキャベツなどの葉物野菜は体を冷やすということです。
なるべく体を温める野菜を食べるように、心がけて！
ヘルシーな野菜も食べるタイミングや調理法によって、ダイエットの効果を左右します
正しく美味しく野菜を食べて、体の中からキレイを目指してくださいね♪
ちなみに、たっぷりのお野菜（食物繊維）と摂った次の日は
良いウンチ
にあえて、お腹スッキリしますよ♡
ガリシア五反田店長ムラコシでした～
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