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痩身サロン ガリシア
１つ質問させてください。
[質問]子供の頃、夏休みの宿題はいつ終わらせましたか？
A,夏休みが始まって最初のころ
B,どちらかというと最初のころ
C,毎日ほぼ均等
D,どちらかというと終わりのころ
E,夏休みの終わりごろ
ちなみに私はDです。。
実はこの質問は大阪大学で行われた
現在バイアスの強さを図るアンケートです。
回答がEに近づくほど
「現在バイアスが強い」ということになり、
さらに、「将来肥満になる確率が高い」こともわかっています。
将来に得られる楽しみよりも、目の前の楽しみを優先してしまうこと（今、損をしたくない思考）
つまり、目先の欲を抑えきれず、
何事も先延ばししてしまうので、ダイエットも失敗しやすいのです。
すでに出来上がったしまった考え方のクセなので
変えることは難しいです。
が、現在バイアスが発生する前に
あらかじめ自分がとる選択を決めておくことで
行動を変えることができると言われています。
最後に１つ
行動を変えるのに割と効果的な方法をご紹介します。
それは、
あなたが「少数派である」ということを強調される
という方法です。
例 え ば
「お腹いっぱい食べ過ぎてしまう人は１０００人に１人くらいです」
「日本人の大多数は、野菜を”毎日”必ず食べています」
「ダイエットに成功している９割の人は、パンを食べる頻度は週１程度でした」
（パン屋さんごめんなさい！例えばの話です）
など。
自分が我慢できないこと、ついやり過ぎてしまうことが
少数派という意識があると行動を変えやすくなるとわかっています。
（イギリスの実験より）
ぜひ、自分でルールを作って現在バイアスをコントロールしてみてください！
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